Echauffement Avec Ballon Et Prise D&Rsquo;Information. | Footballcoach Vidéos

Circuit technique pour les transmissions et les conduites de balle – INTER MILAN Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons voir un circuit technique utilisé par les joueurs en formation à lNTER MILAN. Il va permettre d'améliorer les transmissions du ballon, les contrôles et les conduites de balle. L'intérêt d'un tel exercice est que vous pouvez l'utiliser pour différentes catégories des jeunes à un groupe adulte. Circuit training d'endurance fondamentale avec ballon. ORGANISATION: Pour utiliser ce circuit technique, vous devez tracer un espace comme sur l'illustration ci-dessous. Il vous faut 10 joueurs minimum. Au départ de l'exercice positionnez 2 joueurs minimum ensuite, vous placez un joueur à chaque plot. Circuit technique pour les transmissions et les conduites de balle – INTER MILAN ( 1) EXPLICATIONS: A effectue une passe pour B, B doit ensuite jouer en C. C joue en D, D revient en conduite de balle, il doit effectuer le slalom avant de redonner le ballon au joueur en position A. Après avoir fait la passe, A se positionne en B, B se positionne en C et C doit se déplacer en D.

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Situation permettant de travailler la vitesse / vivacité avec ballon sur un travail final ludique de finition. L'éducateur nomme le parcours du joueur avec les différentes couleurs de coupelles ce qui permet de viser le développement de la prise d'information, le travail de vitesse avec c hangement, de rythme et d'allure. Comptabilité des points: Possibilité de faire une compétition – collectives: entre deux équipes – individuel: entre joueurs – défi: contrat individuel – 1 point au premier qui touche / frappe le ballon. Circuit technique football avec balloon animal. – 5 points si but. Variables: – La course: Dimension du carré, distance entre le carré et le ballon, nombre de coupelles à toucher. – La frappe: un ballon pour deux joueurs ( comme sur la vidéo mais risque de choc entre joueurs); un ballon par joueur; ballon à l'arrêt ou en mouvement, au sol ou aérien, imposer ou non la surface de frappe; angle de frappe; frappe en une touche ou possibilité de « conduire le ballon ». Temps de travail, rotation: Situation a proposer plutôt en fin de semaine, avant le match du week end.

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pas d'appuis en bondissements donc moins traumatisant que le 1er exercice.

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Exercice 1: Propose un travail d'appuis avec un léger travail de bondissements verticaux plus une remise de la tête(pied au sol) a un coéquipier. Le fait de prendre appuis sur un ballon de proprioception augmente la difficulté. D'ailleurs, le ballon de proprioception me semble même être de trop. Circuit technique football avec ballon.com. Un simple travail d'appuis remise de la tête (ou des pieds) me semble beaucoup plus adapté. Dans ce cas, nous serions plus sur la prise d'appuis rapide permettant une bonne remise technique alors que l'utilisation du coussin de proprioception retire la, notion de prise d'appuis dynamiques au profit de la notion d'équilibre. alternance 20 secondes de travail 20 secondes de récupération. Faire 6 blocs Exercice 2: Travail de rythme avec « échelle de rythme entre-coupé de remise technique (variables: 1 ou plusieurs touches, remise pied ou tête, surface remise pied: coup de pied, intérieur, extérieur alternance pied fort pied faible; amortie pied, cuisse, poitrine ou tête). 4 à 8 passages de répétition.

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Il passe l'échelle à votre convenance et, récupère le ballon à la sortie pour aller au cône suivant Atelier 7: Prise de vitesse dribble de la cible et frappe. Si vous avez un effectif de presque 20 joueurs je vous conseil de mettre le même exercice sur l'autre moitié de terrain pour faire deux groupe. Bon entrainement D'autres exercices physique avec ballon sont disponible dans l'e-book « Préparation Physique Vol II « Navigation de l'article 5 réflexions sur "Motricité et Physique" Bonjour, Idéalement 10 joueurs par demi-terrain. Après cela est faisable avec 12/14 joueurs, mais le temps de récupération est plus important… Vous pouvez augmenter l'espace entre chaque atelier en débordant sur l'autre moitié de terrain par exemple. Sportivement mais combien des joueurs max Je préconise 20 minutes. Entrainement de football: Circuit technique basé sur le dribble 2018. Après cela reste à à adapter au nombre de joueurs, à l'intensité mis dans l'exercice et à leur condition. 20 minutes pour 6 joueurs ça risque d'être trop long et intense, à vous d'adapter la séance… C'est à l'entraîneur de juger si le groupe peut continuer.

Ce genre de situation peut-être idéalement proposée en période de reprise d'avant saison ou lors des périodes de récupération. Cette situation peut durer entre 10 à 30 minutes. Enfin cette situation est excellente pour la catégorie « sénior » mais plus nous descendons dans les catégories, plus cette situation est inutile et n'apportera pas grand chose à de jeunes joueurs.

August 1, 2024, 4:01 am
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