Quand Prendre De L’huile De Foie De Morue ? | Lire Et Écrire
Protection contre les troubles cardiovasculaires Les oméga-3 présents dans l'huile agissent sur le taux de lipides sanguins, la pression artérielle, mais aussi l'inflammation. Cela permet de réduire les risques de troubles vasculaires comme l'hypertension, les AVC ou encore les infarctus. Prévention des douleurs articulaires Si vous souffrez de troubles articulaires, les oméga-3 présents dans l'huile de foie de morue pourront les soulager, et lutter contre l'arthrite rhumatoïde. De son côté, la vitamine D préserve les articulations et agit comme un anti-inflammatoire sur ces dernières. Boost des défenses immunitaires La vitamine D présente dans l'huile de foie de morue est une grande alliée dans la production de globules blancs, des éléments incontournables de notre système immunitaire. Elle réduit ainsi l'incidence de la grippe saisonnière, réduit les rechutes en cas de pneumonie et augmente la réponse immunitaire du corps. Quand prendre de l'huile de foie de morue? On recommande de prendre de l'huile de foie de morue à l'arrivée de l'hiver pour fortifier le corps face au changement de saison.
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Le soin de la peau et des cheveux L'huile de foie de morue agit de manière positive sur la peau et les cheveux. Elle est utilisée par certains marins du nord de l'Europe, en l'appliquant sur la peau afin de se protéger du soleil. Pour les cheveux, cette huile comble d'éventuelles carences en acides gras, les rendant ainsi ternes et fragiles. Les acides favorisent la pousse, apportent brillance et souplesse aux cheveux, et renforcent la fibre capillaire. Des pratiques à éviter lors de l'usage de l'huile de foie de morue Il faut faire attention au surdosage lors de l'utilisation de l'huile de foie de morue. Évitez de dépasser une prise d'une cuillère à soupe d'huile de foie de morue journalière, afin d'éviter l'excès de vitamine A. Elle peut s'accumuler dans le foie et atteindre une concentration démesurée, pouvant ainsi provoquer une hypervitaminose. Les femmes enceintes doivent consulter un médecin avant de consommer de l'huile de foie de morue. Celle-ci les expose à un risque d ' hypertension gestationne lle.
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Chez certaines personnes, l'huile de foie de morue peut causer des nausées, vomissements, perte d'appétit, ballonnements et diarrhée. Comme nous l'avons vu plus haut, l'huile de foie de morue a la capacité de fluidifier le sang, pour cette raison, l'huile ne doit pas être prise à forte dose avec des médicaments ou nourritures qui fluidifient le sang comme l'aspirine, warfarine, l' ail … Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin avant de prendre de l'huile de foie de morue ou tout autres traitements de médecine naturelle. Contamination: achetez seulement de l'huile de foie de morue de haute qualité et de bonne réputation. Car d'après certaines analyses, des dioxines, des biphényles polychlorés (BPC), du mercure et d'autres contaminants potentiels, ont été retrouvés dans certains échantillons. Chez les marques sérieuses, des contrôles de qualité sont disponibles, n'hésitez pas à les demander. Posologie: Pour faire baisser les triglycérides: 20 ml d'huile de foie de morue par jour. Pour un taux élevé en cholestérol: 30 ml d'huile de foie de morue par jour.
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Notre l'huile est obtenue à partir des foies frais de morue. Composition Huile de foie de morue Huile de lin Teneur totale en Ω3 22 56 Quantité EPA et DHA disponible (en g pour 100g d'huile) 17 8. 4 L'huile de foie de morue pour la reproduction Les prostaglandines sont rarement un problème au niveau de la régulation du cycle ovarien et de la reproduction bovine. En revanche, les oméga3 sont aussi précurseurs de progestérone. Cette dernière joue un rôle fondamental dans le maintien de la gestation et donc sur le taux de réussite à l'insémination. Elle augmente la qualité de l'ovulation en augmentant la sensibilité du follicule à la LH. Enfin, la progestérone a également un effet favorable sur l'expression des chaleurs et facilite ainsi leur détection. L'huile de foie de morue pour la santé des animaux Une étude récente a montré que l'huile de foie de morue avait des effets bénéfiques sur la santé des animaux en diminuant notamment le stress oxydatif. La résistance aux maladies est donc améliorée par l'augmentation de leur sensibilité à l'insuline.
Comment utiliser l'huile de foie de morue? Bien qu'elle soit intéressante pour la santé, l'huile de foie de morue peut être difficile à consommer pure (surtout le matin, à l'heure du petit-déjeuner! ), en raison de son goût proche de celui de la sardine. Deux alternatives s'offrent à vous pour faire une cure d'huile de foie de morue. Les puristes préfèrent la consommer sous forme d'huile, de préférence bio, pour profiter pleinement de ses bienfaits. Mais si son goût particulier vous rebute, pas de panique, il existe des capsules d'huile de foie de morue, à choisir bio également. Ces deux types de produits sont disponibles en pharmacie et en magasins bio. Aussi, il est tout à fait possible d'intégrer l'huile de foie de morue directement à son alimentation quotidienne, elle peut par exemple servir d'assaisonnement pour les salades. Mais si son goût particulier vous rebute, pas de panique, il existe des capsules d'huile de foie de morue. Pour mieux assimiler la vitamine A que cette huile contient, qui est une vitamine liposoluble, il est préférable de la consommer au milieu du repas, pour que l'organisme assimile mieux les vitamines au contact des graisses.