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Nous connaissons tous le boeuf mode et le boeuf bourguignon. J'ai voulu changer les habitudes en cuisinant du boeuf façon antillaise avec des courgetteset de la poudre de colombo. La poudre de colombo est un mélange de graines: cumin, poivre noir, moutarde, curcuma, gingembre, safran et piment. Pour 4 personnes: 800 g de collier de boeuf 400 g de pommes de terre 2 courgettes 1 oignon 3 c. à soupe de poudre de colombo 1 c. à soupe de graines de cumin 2 jus de citron vert 80 cl d'eau 5 cl d'huile végétale Sel et poivre du moulin Couper la viande en morceaux. La mettre dans un récipient avec les jus de citron vert, une cuillère à soupe de poudre de colombo, l'huile et du sel. Enrober bien la viande en mélangeant tous les ingrédients. Laisser mariner 20 min. Pendant ce temps, éplucher et laver les pommes de terre, les tailler en gros cubes. Laver et tailler également les courgettes en cubes de la même taille. Soupe antillaise viande boeuf le. Faire saisir les morceaux de viande marinés dans une cocotte. Les retirer de la cocotte.
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Potomitan de la cuisine antillaise familiale par excellence, la soupe z'habitan (ou z'habitant(e) -traduisez la soupe des habitants- a longtemps été le cauchemar de mes dimanches soirs d'enfant du pays. Avec le temps, j'ai fini par l'apprécier à sa juste valeur. Je la cuisine désormais avec plaisir, en adepte convertie par ses vertus purifiantes et détoxifiantes. Très riche en fibres et vitamines, la soupe z'habitan a aussi l'avantage d'être faible en calories et particulièrement rassasiante. Elle est très apprécié après les fêtes car elle permet de compenser les excès des festins de Noël ou de Pâques. Traditionnellement, la soupe z'habitan que l'on cuisine juste après les fêtes de Noël est enrichie de l'os du jambon de Noël et de sa couenne. Mijoté de boeuf à l'antillaise - Teatime gourmand. Durant l'année, elle est préparée au lard fumé, au groin ou queue de cochon, au bœuf ou nature tout simplement. Dans une version végétarienne, des crevettes ou des z'habitants –là, il s'agit des écrevisses locales- apportent originalité et légèreté à la recette.
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50 min Facile Boeuf bourguignon en soupe 0 commentaire 300 à 400 g de restes de boeuf bourguignon 6 pommes de terre à la chair farineuse 1/4 de chou vert 2 à 3 carottes 2 navets 1 gros oignon 2, 5 L d'eau 1 bouillon cube pour pot-au-feu 1 c. à soupe d'huile d'olive sel, poivre 1. Nettoyez et émincez finement le chou vert. 2. Pelez et hachez l'oignon. Gestes techniques Tailler un oignon 3. Epluchez et coupez les pommes de terre, les carottes et les navets en petits morceaux. 4. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte placée sur feu vif. 5. Faites-y revenir l'oignon émincé pendant 2 min. Soupe z'habitan(t). Émincer ses légumes 6. Lorsque l'oignon est translucide, ajoutez le chou émincé et laissez revenir pendant 2 min. 7. Pendant ce temps, effilochez la viande des restes de boeuf bourguignon à l'aide d'une fourchette. 8. Versez l'eau, le bouillon cube et les restes de boeuf bourguignon dans la cocotte. 9. Ajoutez les morceaux de pommes de terre, de carottes et de navets. Baissez le feu à feu moyen et laissez cuire pendant 30 min en remuant régulièrement.
Enfin, et parce que quelques années en Métropole ont fait de moi une accro des soupes gourmandes d'hiver, à l'occasion osez une pointe de bonne crème épaisse, totalement déraisonnable! Cette fois, j'ai utilisé un reste de jambon de Noël découenné, que vous pouvez remplacer par du lard ou de la viande dégraissée: faites alors pré-cuire la viande 30 minutes dans une eau à laquelle vous aurez ajouté de l'oignon et de l'ail. Conservez ensuite 200 ml de bouillon et ajoute-le à la soupe. Sans altérer le goût, cette précaution vous permettra de conserver tout le bénéfice santé des herbes ou herbages comme on les appelle ici. A propos des zerbaj': Le secret d'une bonne soupe z'habitants réside dans le bouquet de feuillages qui la compose: les zerbaj' très répandus dans tous les jardins créoles. En discutant ici et là avec les aînés, j'ai été très amusée de constater que le terme "herbages" a pris le dessus sur la dénomination des feuilles même... Certains ajoutent enfin des feuilles de patates douces, des feuilles d'orties... Boeuf à la mode antillaise | Recettes | Cuisinez | Télé-Québec. et d'autres feuilles vertes selon la richesse du jardin.