Comment Utiliser Les Mandalas À Colorier Comme Technique De Méditation
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Mais bien sûr, rien ne nous oblige à prendre en compte la dimension spirituelle du mandala. On peut tout simplement aimer son côté ornemental, ses formes géométriques. On peut aimer les dessiner ou juste les colorier en mariant les couleurs de manière harmonieuse. Rien ne nous oblige à le considérer comme un objet sacré… Heureusement! On peut même prendre des libertés et remplacer les cercles par des triangles, des carrés ou tout autre forme géométrique. Un mandala dessiné par mes soins 😊 Coloriage mandala et art thérapie Dessiner ou colorier un mandala a souvent les mêmes effets: un état de relaxation et une aide à la pleine conscience. En effet, lorsque l'on colorie un mandala, on se concentre sur l'instant présent en laissant les pensées aller et venir dans son esprit sans vraiment s'y attarder. Ceux et celles qui ont du mal à méditer en restant assis en tailleur peuvent donc se tourner vers cette activité pour devenir plus zen, lâcher prise, et se recentrer sur soi. Mandalas anti-stress à colorier Il est très facile de trouver un dessin de mandala à colorier, que ce soit pour les adultes ou les enfants.
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Pour plus d'information sur cette technologie retrouvez le travail bienveillant de Noémie et Florian. A découvrir ici! Tags: Méditation, traditions, Tibet, spiritualité, mandala, moine, impermanence
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Vous avez tous forcément croisé des mandalas, ces dessins géométriques plutôt abstraits qui envahissent les librairies et les cahiers de coloriages des supermarchés. Les magazines de psychologie vous proposent même d'en colorier pour calmer votre stress et vos angoisses. Mais d'où viennent vraiment ces dessins et que représentent-ils réellement? De la pratique spirituelle à l'œuvre d'art Le « mandala » vient du sanskrit cercle, centre, unité, totalité. Ce sont des diagrammes géométriques qui peuvent avoir des formes variées – ronds en majorité, mais aussi carrés, octogonaux, etc. – organisés autour d'un centre. En effet, la tradition bouddhiste tibétaine considère que tout ce qui existe provient d'une source d'énergie centrale. Le mandala est un symbole important du bouddhisme tibétain. Les mandalas tibétains sont extrêmement complexes. Ils représentent des symboles qui ont tous une signification bien précise mais que seuls les moines ayant une compréhension avancée du bouddhisme parviennent à déchiffrer.
Cependant, les mandalas ne sont pas pour tout le monde. Colorier un mandala implique des mouvements répétitifs et de préhension. Cela peut aggraver la douleur de la polyarthrite rhumatoïde et de larthrose dans les doigts. Il peut causer de la douleur chez les personnes atteintes du syndrome du canal carpien, de lépicondylite latérale (tennis elbow) et dautres formes de microtraumatismes répétés. Comment colorier un mandala Il ny a pas grand chose à colorier un mandala à des fins de méditation. Cela ne nécessite que quelques étapes simples et du temps où vous pouvez être seul. Vous aurez besoin de crayons, de crayons de couleur, de craies, de pastels, de peinture ou de marqueurs de différentes couleurs. Imprimez un mandala ou utilisez un livre de coloriage mandala. Trouvez un endroit calme et confortable où vous pouvez travailler confortablement sans aucune distraction. Commencez à colorier. Lors de la coloration, essayez de ne pas trop penser à votre choix de couleur et ne vous souciez pas de faire correspondre les couleurs.