Les Relaxations Dynamiques De Caycedo 1 À 4 - Charlotte Weiss - Sophrologie À Poitiers - 07 71 68 51 25
Maîtrise de la concentration. Ecoute Rogérienne et Sophro-massage Sixième et septième modules: L'écoute Rogérienne: Initiation à « écoute active » de Carl Rogers Les différentes techniques d'écoute, l'entretien non-directif, l'empathie, la congruence, le miroir, le silence, l'attitude de compréhension, neutralité, respect… Les bases de l'échange efficace, approprié et bienveillant. Apprendre à poser un cadre, à faire naître les objectifs et les causes du « mal » être. Connaissance de soi. Bien mener une anamnèse en Sophrologie avec l'écoute Rogérienne. Apprentissage de l'anamnèse. Apprendre à reconnaître et à déjouer les pièges de la relation dans le métier de Sophrologue: transfert, contre transfert, miroir, éponge… Théorie, pratiques et entrainement. Le sophro-massage: Apprentissage du Sophro-Massage pour avoir accès au toucher et permettre une meilleure approche des sensations corporelles. Allongé, habillé … Entrainements en binômes Relaxations dynamiques des 3ième et 4ième degrés Huitième et neuvième modules: La relaxation dynamique du 3ème degré (RD3) La posture, la respiration basse sous les mains croisées au niveau du bas ventre, la forme, l'équilibre, sont l'essentiel de cette dynamique.
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3ème degré: Corporalité et tridimensionnalité. Dans ce 3ème degré de la relaxation dynamique se produit une l'intégration progressive d'une plus grande qualité de conscience dans notre relation à la vie. Ce degré intègre les 2 premiers et développe notre capacité à être dans l'instant présent (ici et maintenant), ou dans la projection (passé, futur, ailleurs) tout en étant relié aux phénomènes internes du corps (sensations, émotions etc. ). Prise de conscience, création, renforcement puis élargissement d'un espace et d'un temps pour exister librement. Vous vous sentez plus présent au monde, plus vivant, plus clair dans vos idées. Cette nouvelle qualité de conscience vous invite à une redécouverte, à une nouvelle exploration de vous-même et du monde qui vous entoure. 4ème degré: Valeurs de vie. La pratique de ce 4ème degré de la relaxation dynamique va nous permettre d'intégrer et de vivre en conscience les valeurs de vie qui guident notre existence dans nos actes les plus quotidiens comme dans nos choix de vie les plus importants.
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Les relaxations dynamiques Le professeur Caycedo a fondé la sophrologie en 1960. D'abord avec 4 degrés, qu'il a ensuite enrichis de 8 degrés supérieurs au fur et à mesure des ses travaux de recherche et des retours des pratiquants. Il a créé sa méthode de manière phénoménologique et évolutive, l'enrichissant années après années. Il n'hésitait pas à retirer des exercices qui ne lui paraissaient plus adaptés et à en modifier d'autres pour être au plus près de la vivance et du travail pour permettre le dévoilement de la conscience. Dans l'article Les relaxations dynamiques de 1 à 4, je vous proposais de découvrir simplement les différents objectifs des premiers degrés. Les 4 premiers degrés forment ce que l'on appelle le cycle fondamental. Il s'agit du socle de base, celui qui nous permet de nous reconnecter à notre corps: notre schéma corporel, nos pensées, nos émotions, nos valeurs. C'est le monde des sensations. Nous abordons notre être dans le cadre de la tridimensionnalité: passé, présent, futur sont intégrés.
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La SOPHROPROPHYLAXIE: La prophylaxie = ensemble des moyens de prévention des maladies. Le but de la sophrologie = éduquer l'homme à ne pas devenir malade. Moyens = TRAM, RDC1, sophro-correction sérielle, sophro-acceptation progressive, RD2 LA SOPHROPEDAGOGIE:Préparations à l'accouchement, aux examens, à la mort (vivre sa mort plutôt que de mourir sa vie), aux sports…. 2ème degré (synthèse) D éveloppement de la conscience extérieure perception de l'équilibre Du dehors vers le dedans, Du dedans vers le dehors, Passage du sujet, à l'objet du sujet, Au sujet, comme objet d'observation, M oi comme sujet d'observation FUTUR, CONTEMPLATION, 1. Prise de conscience temps, espace, respiration, Conscience de soi, du dedans. 2. SCP = Sophro Contemplation Perceptive d u schéma corporel, Visualisation avant réalisation, Conscience de soi de l'extérieur, Réunion de l'extérieur et de l'intérieur, Contenant et contenu, 3. Mouvements de la tête, Mouvement sur l'expiration, vers l'avant et vers l'arrière, Récupération, prise de conscience, Contenant /contenu, 4.
Vous découvrez avec cette nouvelle conscience les phénomènes de vos valeurs de vie (ce qui est important pour vous), renforcez l'harmonie de la conscience par l'évocation de valeurs existentielles.