Fort Comme Une Montagne : Une Méditation Pour Aider Les Ados À Avoir Confiance En Eux Et À Se Relaxer - Ado Zen
L'harmonie sera alors au rendez-vous. Il est dit que le plus appelle le plus et le moins appelle le moins. Se centrer, c'est harmoniser le plus possible deux parties, appelées yin et yang, positif, négatif. Stress et sophrologie : 3 exercices de visualisation - Top Santé. En médecine chinoise, si l'une d'elles a une plus grande activité ou émet une plus grande énergie que l'autre, il y a décalage. Le centre n'est plus au centre… Comme je le dis souvent tout est une question d'équilibre. Souvent quand on a l'impression d'être « à côté de ses pompes », c'est que l'on a besoin de se recentrer. Je vous propose cet exercice de centrage: (Pensez à respirer avec le ventre) Positionnez vous: Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement en fermant les yeux. Prenez tout d'abord trois grandes respirations en gonflant le ventre à l'inspiration et en soufflant doucement à l'expiration en contractant le ventre pour faire sortir l'air complètement. Visualisez un chemin dans la nature (mer, montagne, campagne ce qui vous plait le plus) Marchez en prenant votre temps, au bout du chemin, vous voyez un magnifique soleil.
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Inspirée par la méditation guidée de Loriane Peloso. L'énergie de l'hiver, c'est le temps du repos et de la récupération. Après le bilan et les récoltes de l'été, et avant la saison du printemps et de la renaissance, c'est le temps où la nature se repose, où certains animaux hibernent, où le silence prend place, et où chacun se prépare à la prochaine année, au chaud, chez soi, dans une position de repli sur soi. 1. Installez-vous confortablement, allongé(e), faites-vous une place chaleureuse et calme. Laissez vos yeux se fermer. 2. Prenez un moment pour prendre contact avec le mouvement de votre respiration et les sensations que vous sentez dans votre corps. 3. Vous marchez paisiblement dans la montagne enneigée, par une belle nuit de pleine lune. En effet, la lumière éclaire tout autour, et vous retrouvez une grande confiance en vous, connecté(e)e au silence de la Nature endormie. Visualisation - Fort comme une montagne avec Ginkgo - Séance Audio Bien-être - Boosty. 4. Parfois, vos pieds s'enfoncent dans la neige, c'est une sensation agréable. Le chemin emprunté continue à descendre de la montagne.
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» Par cette célèbre citation, Ghandi, nous partageait que, nous nous devons de faire un premier pas vers la transformation que nous désirons dans notre Vie. Que de ce changer Soi-même, en partant de l'Intérieur, nous permet de Percevoir l'Extérieur avec toute sa Beauté et sa Grandeur... Comme je vous cite toujours: «Le Monde a la Beauté du regard que Je lui Porte... » Aujourd'hui, pour votre 1er pas, je vous invite à écouter 2 différentes Sessions Audio VCR de PureCréation: Allez sur mon site internet: vous y retrouverez, à la droite de l'écran, une image avec «Cadeau Gratuit» En cliquant dessus, vous aurez la possiblité de télécharger 2 Sessions Audio VCR GRATUITEMENT... Offrez-vous Votre moment de Relaxation... Texte relaxation visualisation montagne dans. Fermer la sonnerie du téléphone.. Installez-vous confortablement.. Démarrer votre iPod ou n'importe quel lecteur MP3 ayant un casque d'écoute (écouteur)... Laisser vous porter par cette découverte de PureCréation et de votre Monde Intérieur... Afin d'en connaître davantage sur PureCréation et ses possibilités, je vous invite sur mon site: Il y a dans deux langues: Français et Anglais (bouton en haut à droite du site) pour vous, des Vidéos, des textes, des recherches sur cette merveilleuse technologie à votre portéintenant... Vous pouvez aussi me contacter pour de plus amples informations sur PureCréation, ses produits, pour devenir client ou distributeur...