5 Modes De Cuisson Du Fruit À Pain - Idee Deco Mexicaine

Particulièrement apprécié à La Réunion, et de manière générale, dans l'Océan Indien, le fruit à pain est un fruit exotique dont l'arbre pousse partout, notamment au bord de l'eau. Ce fruit tropical pousse aisément dans les jardins et est par conséquent très bon marché dans les régions productrices. Pour le reconnaitre: c'est une grosse boule, souvent verte, de la taille d'un ballon de foot, qui possède à sa surface une peau nettement alvéolée. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur ce gros fruit exotique! Qu'est-ce que le fruit à pain? Le fruit à pain est un fruit comestible qui pousse sur l'arbre à pain, artocarpus altilis, originaire d'Océanie et largement répandu sous les tropiques. Consommé cuit, de la même manière que les pommes de terre, le fruit à pain est parfois appelé tout simplement pain ou même brioche. Il est nommé "uru" en tahitien comme l'arbre. Au Vanuatu, il est appelé "beta". Son arbre est particulièrement grand: il peut mesurer jusqu'à 20 m de haut. Ses feuilles, disposées en spirale, sont d'un vert foncé, très brillantes et peuvent mesurer jusqu'à 60 cm de long.

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- 1 fruit à pain bien à maturité (surtout pas trop mûr) - 2 chinchards - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de poivre - 1 cuillère à soupe de cumin - 1 citron - 1 curcuma - 1 litre d'huile de friture Fendre le fruit à pain en deux, l'éplucher, faire des tranches de 3 cm d'épaisseur pour avoir de la chair à croquer. Retirer le coeur spongieux qui contient de petites graines. Laver, saler et réserver. Ecraser les épices avec l'oignon, et l'ail. Nettoyer et vider les poissons. Réaliser trois entailles dans le poisson de chaque côté et introduire la préparation. Laisser reposer 30 min pour que la chair du poisson s'imprégne du parfum des épices. Chauffer l'huile à feu moyen et plonger les poissons, laisser frire 6 min des deux côtés. Egouttez-les et réserver au chaud. Frire les fruits à pain à feu moyen, dès que les deux faces sont doreés, les retirer et égoutter. Si vous n'avez pu frire tous les fruits à pain en même temps, réserver ceux qui sont cuits au chaud car c'est meilleur.

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En revanche, si vous souhaitez garder le fruit à pain quelques jours, vous pouvez le réserver au réfrigérateur ou le placer dans un endroit sec et sans lumière. Bon à savoir: Le fruit à pain est très intéressant si vous avez du diabète. En effet, il a un indice glycémique très faible, deux fois moins élevé que celui du riz! À lire aussi: ⋙ Printemps: les fruits de saison à consommer pour faire le plein de vitamines et nutriments ⋙ Comment enlever les pesticides de vos fruits et légumes? ⋙ Amla: voici pourquoi ce fruit indien est le meilleur allié de vos cheveux Articles associés

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L'arbre à pain fructifie au bout de 6 ans. A maturité, le fruit à pain est dur et de couleur verdâtre jaune pâle à jaune orangé. C'est un gros fruit rond ou oblong, de 12-25 cm de diamètre, qui pèse de 1, 5 à 2 kg. La pulpe, de couleur crème, a une texture farineuse et un goût sucré qui rappelle celui de la patate douce. Les atouts santé et nutrition du fruit à pain Le fruit à pain est un fruit tropical particulièrement énergétique en raison de l'amidon et du sucre qu'il contient. C'est également un fruit riche en fibres qui facilitent le transit intestinal et en vitamine C. Il renferme également de puissants antioxydants. Ses graines quant à elles, sont une source de protéines et de vitamine B1 (Thiamine). Valeurs nutritionnelles pour 100 g de fruit à pain: Calories: 124, 6 kcal Glucides: 22, 2 g Protéines: 1, 07 g Lipides: 0, 23 g Fibres: 4, 9 g Index Glycémique: 65 Quelle est la saison pour consommer du fruit à pain? La plupart des variétés fructifient en saison humide, mais certaines donnent des fruits à d'autres époques de l'année.

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