Toutes les femmes ne sont pas copines avec l'autobronzant. "Difficile à appliquer", "au secours les taches orange" sont autant de raisons de ne pas tester. Dès l'arrivée des beaux jours, les gambettes sont de sortie. Découvrez toutes nos astuces pour paraître plus bronzée sans autobronzant! Miser sur le bêta-carotène Pour favoriser un teint hâlé, misez sur une alimentation appropriée. La carotte est l'aliment star du bronzage. Il est conseillé d'en consommer pour avoir une peau plus hâlée. Il faut savoir qu'elle prépare aussi la peau au soleil et accélère le bronzage. Pour profiter de ses bienfaits, il faudrait en manger entre 1 et 2 kg par jour. Tous les matins, préparez-vous un jus vitaminé. Par exemple, vous pouvez vous faire un jus à base d'ananas, de mangue et de carotte pour une recette exotique. Envie de fraîcheur? Rajoutez quelques feuilles de menthe. Fans d'agrumes, vous pouvez passer à la centrifugeuse des carottes complétées de jus de citron, d'orange et de pamplemousse. Pour les quantités, faites selon vos préférences en utilisant ce que vous avez dans la cuisine.
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Astuce: On peut accompagner notre jus avec des lamelles d'abricots secs: en plus de pimper notre présentation (on peut les insérer sur le bord du verre par exemple), l'abricot sec apporte surtout plus de 2000 µg de bêta-carotène pour 100 grammes! / Il est possible de conserver le Sun Tan Juice quelques jours au frigo, mais essayez plutôt de le faire « au jour le jour » afin de garder l'ensemble des nutriments intacts. A lire aussi: Bronzage: 21 aliments qui donnent le teint hâlé naturellement Perdre du poids, renforcer le système immunitaire…: zoom sur le jus de céleri, la boisson santé qui nous veut vraiment du bien! Perdre du poids: cette boisson naturelle hyper facile à réaliser est un redoutable brûleur de graisses, découvrez comment la faire!
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Qui a dit qu'il fallait obligatoirement utiliser des crèmes ou des capsules auto-bronzantes pour obtenir une peau hâlée avant l'été? Mesdames, sachez qu'en adaptant votre alimentation, votre bronzage sera parfait! Voici quelques compléments alimentaires à tester… ©iStock Istock Le bêta-carotène, qu'est-ce que c'est? Il s'agit tout simplement d'un pigment végétal naturellement contenu dans certains fruits et légumes. Ce membre de la famille des caroténoïdes est un précurseur de la vitamine A (provitamine A). Cela signifie que notre organisme le transforme en molécules de vitamine A. Or, cette dernière favorise la synthèse de la mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Complément alimentaire: la patate douce Rien qu'à voir sa couleur orangée, on comprend que la patate douce est riche en bêta-carotène! En plus d'être un excellent complément alimentaire pour le bronzage, ce tubercule possède une saveur douce et sucrée particulièrement appétissante. Sa teneur en bêta-carotène est d'environ 1 320 µg/100 g. Complément alimentaire: la carotte Là encore, voici un légume, dont la coloration naturelle en dit long sur sa richesse en provitamine A.
Les beaux jours reviennent, l'été approche à grands pas. Il n'aura cette année sans doute pas les couleurs, les arômes et les odeurs des étés précédents, mais le soleil, source de lumière et de chaleur, sera présent. Et après ces quelques semaines passées à l'intérieur, il serait judicieux de préparer sa peau à bien profiter des rayons solaires, afin d'obtenir un joli hâle estival. Bien sûr, il faut commencer à réintroduire dès aujourd'hui les légumes colorés dans son alimentation quotidienne. Leurs vives couleurs commencent à apparaître sur les marchés, un régal pour les yeux comme pour les papilles! L'alimentation a des avantages considérables quand il s'agit de préparer sa peau au bronzage, c'est pourquoi il est fortement conseillé de soigner le contenu de son assiette, ainsi que de son verre!! Les jus, pourquoi et comment? Préparer sa peau au soleil demande un peu d'organisation. Il est bon de s'y prendre au moins un mois à l'avance afin d'apporter à son corps les éléments essentiels à la production de mélanine qui, non seulement protège l'ADN des cellules de la peau des rayons ultraviolets (UVB), mais également donne à l'épiderme cette jolie couleur dorée, synonyme de soleil, chaleur et farniente.