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Et vous, quelles sont vos astuces pour gagner en puissance tout en gardant le contrôle de votre coup?, je vous invite à nous faire partager votre expérience dans les commentaires ainsi qu'a me poser vos questions sur le sujet.
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Par exemple, je fais un petit pas de trop, etc... Je ne sais pas si c'est très clair... Au lieu de me placer mettons 80 cm à gauche de la balle, je me mets à 60 cm de la balle...
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A la suite de cet exercice de sensibilisation, notez les sensations que vous avez ressentis. Les joueurs auxquels je fais faire cet exercice me disent souvent: « j'étais calme », « j'étais serein », « j'étais relâché », … Vous pouvez utiliser cet exercice pour tous les coups du tennis! Exercice 5: Prenez du plaisir Pas vraiment un exercice mais un état d'esprit à avoir quand vous jouez au tennis. Amusez-vous, Faites-vous confiance, Lâchez-vous, Osez, Et Soyez fier de vous! Conclusion Tous ces exercices pour jouer relâché au tennis sont simples et adaptés à tous les niveaux et tous les âges, et ont toujours eu des effets bénéfiques aux joueurs que j'ai entrainé jusqu'ici. J'espère que cela sera identique pour vous 😉 N'hésitez pas à commenter et partager. A bientôt Sources: Photo tirée de l'article « Federer privé de Centre Court pour le quart de finale » du journal Le Nouvelliste. Ronan Lafaix (2014). Tennis – Soyez P. R. O. – La méthode pour oser. Tu as aimé cet article? Tu peux le partager en cliquant ci-dessous:) Navigation de l'article
Quatre d'entre-elles sont d'ordre technique et la cinquième résulte d'un mauvais choix de coup. Frapper uniquement avec le bras (erreur 1) explosion en coup droit imminente ©Christopher Hynes Imaginons un amateur débutant qui cherche à frapper fort un coup droit. Ce que l'on va observer, c'est avant tout une augmentation de la vitesse du geste du bras. Un joueur qui manque d'expérience et de bagage technique va considérer que c'est en augmentant la vitesse de sa raquette qu'il va pouvoir augmenter la vitesse de sa balle. Il n'a pas tort en ce point. Seulement, quand on observe un bon joueur accélérer en coup droit, on aperçoit toute une chaines de segments s'activer: des genoux qui se plient, se déplient, une hanche qui pivote entrainant l'épaule et successivement: le bras, l'avant-bras et le poignet qui fouettera la balle pour terminer. Il s'agira donc à l'apprenti champion de s'assurer que progressivement chaque segment se met en place. Le jeune joueur pourra par exemple jouer une série de coup droit en se concentrant uniquement sur la poussée des jambes, puis il pourra passer à un autre segment et ainsi de suite jusqu'à l'obtention d'un geste complet plus cohérent.