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INSCRIPTION comme BENEVOLE La Marche Nordique en compétition.... L'ESR marche nordique n'a pas pour objectif de préparer des marcheurs à la compétition. Il n'empêche que certains licenciés participent à ces marches chronométrées et étant donnée la nécessité d'une licence, représentent l'ESR MN. Marche nordique redon de. Dans les quatre départements bretons ont été organisées dans la saison 2017-2018 aux environs de 50 compétitions (en général sans juge). A chacune d'entre elles des points sont attribués en fonction de la distance et la place: 14km: 40 points au premier, 39 au second... 10km: 30 points... En fin de saison un classement est fait à partir des 12 meilleurs scores: c'est le Challenge Nordique de Bretagne La remise des prix se fait à Vannes lors de l'Ultra Marin (samedi 30 juin). Cette saison j'ai fini 5 ème femme du classement CNB et 3 ème Vétéran 3 femme (59-69) mais pas de podium. On ne reconnaît que les 3 premiers au général et les premiers par catégorie.

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Et c'est ce phénomène qui permet de recenser les effets suivants: augmentation de la capacité respiratoire; ralentissement du rythme cardiaque et donc repos du cœur; amélioration de l'endurance; stimulation de la circulation sanguine; nettoyage de l'organisme en lui permettant d'éliminer les toxines plus rapidement et d'augmenter le métabolisme de base; relaxation profonde du corps et de l'esprit. Cette marche peut être pratiquée par tous et sur tout terrain, même s'il est plus agréable de la pratiquer dans la nature. On en ressentira les effets au bout d'une trentaine de minutes. Randonnée pédestre [Sport - Culture]. Il est évident qu'avec la marche nordique, couplée avec la marche afghane, on peut atteindre des moyennes de marche de 8km/h, et la moyenne se situe entre 6 et 7km/h. Le tout, sans efforts énormes... À noter: on notera tout de même l'absence de toute publication scientifique mesurant les avantages physiologiques. De même, les médecins ne sont pas aussi catégoriques que les pratiquants concernant les bienfaits sur la santé de cette marche.

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Accueil Le Club  Plannings  Newsletter Nos bons plans  Nos tracés randos  Albums...  Contact  La marche afghane est une technique de respiration rythmée et synchronisée sur la marche. Elle est née dans les années 80 à partir des observations effectuées par le français E. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d'effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours. Elan Sportif Redonnais Rando - Marche Nordique - DOC - Fête. Principe de base de la marche afghane Il est admis par la plupart que si la respiration fait partie intégrante des sociétés orientales, les sociétés occidentales, en revanche, ont désappris ce pouvoir précieux: La marche afghane remet la respiration au cœur de la marche. Elle joue sur le principe de synchronisation de la respiration avec les pas effectués tout en tenant compte de la déclivité du terrain: plus le terrain est pentu, plus les pas seront réduits. Le rythme par contre, reste fonction de chacun, il faut essayer pour trouver son propre rythme: pour l'un, le rythme le plus confortable sera quatre pas alors que pour l'autre ce sera trois ou deux.

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