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Les 3 couches, la base pour choisir ses vêtements de randonnée S'il y a une règle à connaître pour savoir comment s'habiller pour la randonnée, c'est bien celle des 3 couches. Pour vous permettre d'affronter toutes les conditions climatiques, il vous suffit en effet de porter 3 couches de vêtements sur le haut de votre corps, ni plus ni moins. Tenue randonnée hiver 2019. Le système 3 couches se compose de la manière suivante: Couche de base: c'est celle qui sera en contact avec votre peau. Pour qu'elle soit efficace, vous devez choisir un vêtement de randonnée en matière synthétique qui vous offrira une bonne évacuation de la transpiration tout en séchant vite. En hiver, vous pouvez opter pour une couche de base en mérinos, qui est elle aussi doté de bonnes qualités techniques et apporte un surcroît de chaleur. Selon la saison, vous pourrez choisir un vêtement de randonnée à manches longues ou courtes. Dans tous les cas, bannissez le coton qui absorbe l'humidité et créera des sensations d'inconfort voire de froid.
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Attention, même pour les vêtements imperméables censés être « respirants », ne vous attendez pas à un miracle. Si vous pouvez vous en passer pendant l'effort, faites-le, et votre transpiration sera bien mieux évacuée. Résumé: Une bonne couche externe doit protéger du vent, de l'humidité extérieure et évacuer l'humidité intérieure. Le système des 3 couches est surtout un concept qu'il faut comprendre. Tenue randonnée hiver pour. Dans beaucoup de situations vous n'utiliserez pas 3 couches – peut-être plus ou peut-être moins. Respectez bien entendu l'ordre des couches, cela ne fonctionnera pas si vous enfilez un tee-shirt par dessus une polaire. Utiliser plus ou moins de couches Il est possible de cumuler plusieurs couches intermédiaires entre la couche de base et la couche externe s'il fait très froid. Si vous multipliez le nombre de couches, faites-le uniquement pour cette couche. Rien ne sert d'avoir deux couches de base ou deux couches externes, sauf si vous voulez vous retrouver trempés de sueur. Voici quelques exemples où vous n'avez pas besoin d'utiliser 3 couches: Pendant l'effort, en cas de fort vent et s'il ne fait pas très froid, vous pouvez combiner la couche de base et la couche externe.
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RANDONNÉE EN MODE EXPERT Vous êtes un vrai chamois. Par tous les temps, dès les premiers flocons, on vous voit crapahuter vers les sommets…vous n'êtes jamais aussi bien que là-haut, savourant votre effort, respirant l'air grisant d'altitude, relevant des challenges à chaque sortie: toujours plus loin, toujours plus vite… Avec ou sans raquettes, il est judicieux d'emporter des bâtons télescopiques dans votre sac à dos. Sans oublier une gourde pour vous hydrater régulièrement, et un encas pour les petites baisses de régime. LE SAVIEZ-VOUS? Tenue randonnée hiver le. Pour lutter contre le froid, l'organisme met en place divers mécanismes comme l'accélération du rythme cardiaque ou encore une la diminution de l'afflux sanguin aux extrémités. Le sport en général, et la randonnée sur neige en particulier, s'avère être un excellent moyen de se réchauffer, à condition que le corps soit déjà à une certaine température, d'où l'utilité d'un bon échauffement. Faites des moulinets avec vos bras, des flexions de genoux, des torsions du buste, et démarrez votre randonnée tranquillement pour faire monter la température.
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Privilégiez les pantalons à coupe ample ou régular au lieu d'un pantalon à la coupe alpine. Cette dernière, près du corps et élastique, peut être désagréable quand il fait très chaud. Les randonneuses peuvent se tourner vers les jupes de randonnée ou les robes. Tenue randonnée, textile randonnée en gros pour clubs et collectivités | Decathlon pro. Pour le haut du corps, les mêmes remarques s'appliquent: les t-shirts de randonnée stretch ne sont pas recommandés au profit des chemises amples et confortables qui optimisent la circulation de l'air. Choisir ses vêtements de randonnée pour l'hiver ou la très haute altitude Les contraintes de la rando hivernale Vous prévoyez de partir en raquettes sur les traces du Yéti dans les Pyrénées ou de randonner dans des forêts brumeuses, froides et humides? La tenue hivernale du randonneur n'a rien à voir avec celle préconisée pour la belle saison. En effet, le confort thermique doit être optimisé, notamment avec le système des 3 couches et l'ajout de certains accessoires comme le bonnet ou les gants. Vous devez être prêt à affronter la boue, la neige, le vent et les précipitations.
À pratique exigeante, équipement performant. C'est pour cette raison qu'il est conseillé d'être bien équipé avant d'envisager une randonnée. Sur Ekosport, retrouvez les meilleures marques techniques de vêtements de randonnée avec des promos et des petits prix toute l'année. Les indispensables à connaître avant d'acheter une tenue de trek ou de randonnée 1- Le système des 3 couches Vous ne connaissez pas encore la technique des 3 couches? Cette superposition de couches de vêtements sur le haut du corps assure un confort thermique inégalé. La première, proche du corps, absorbe et régule la transpiration corporelle. C'est le rôle du t-shirt. La seconde vous tient chaud, avec une polaire de randonnée ou une doudoune. Quant à la dernière, elle vous protège des précipitations et du vent. Une veste de randonnée étanche est ainsi recommandée. 2- La randonnée dans des conditions extrêmes exige des vêtements techniques Trop chaud pour randonner? CONSEIL : La tenue idéale pour le sport en hiver - Fédération Française de la Randonnée Pédestre. Trop froid? Trop humide? Les conditions extrêmes sont courantes en montagne ou quand on part explorer les sentiers de randonnée sur d'autres continents.