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La marche nordique est une randonnée intermédiaire de 6 km. La durée approximative de la randonnée est de 2 à 3 heures. La marche nordique est une marche beaucoup plus active que la marche normale, car elle permet de solliciter les muscles du haut du corps en utilisant des bâtons spécialement conçus pour cette discipline. L'arrivée des participants au Parc Chauveau doit se faire pour 9:15 alors que la randonnée débutera à 9:45 à partir du stationnement du parc. Un échauffement facultatif dirigé par Cardio Plein Air sera présenté avant votre embarquement. Les participants arpenteront le sentier au Parc Chauveau sous la supervision de Madame Any Rouleau du Club de marche Nordique de Québec. Les bâtons de marche seront fournis par Madame Rouleau. Des éléments alimentaires en vrac vous seront offerts avant le départ, mais vous devrez apporter vos propres contenants pour pouvoir en profiter. Il en va de même pour l'eau. Il faudra apporter vos propres bouteilles, car aucune vente de bouteille ne sera faite sur place.
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Le gantelet fait en sorte qu'on ne peut échapper le bâton et que ce dernier revient automatiquement dans notre main. C'est pourquoi on doit utiliser des bâtons conçus pour la marche nordique. Leur prix varie entre 150 $ et 300 $. C'est un bon investissement si on aime cette activité, puisque les bâtons de bonne qualité durent des années. À quel endroit peut-on suivre un cours d'initiation? Plusieurs clubs et centres d'entraînement proposent des cours d'initiation en groupe (quand les mesures sanitaires le permettent) ou parfois en solo. En voici quelques-uns: Montréal et Repentigny Espace Fitness Rive-Nord (Montréal) Marche Nordïk AMA Québec HÖP!! marche nordique Trois-Rivières Studio Formact Les bâtons sont prêtés pour les cours d'initiation. Par la suite, on peut emprunter ou louer des bâtons jusqu'à ce qu'on soit satisfait de la longueur de bâton et qu'on ait trouvé le style de gantelet qui nous convient le mieux. Où peut-on pratiquer la marche nordique? La marche nordique se pratique sur toutes les surfaces: la neige, la pelouse, l'asphalte (on munit alors le bout de nos bâtons d'un embout, qui protège les pointes, atténue le bruit et permet de propulser les jambes), les terrains plats ou en pentes.
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???? Venez découvrir notre tout nouveau Cardio-Nordique lors de nos portes ouvertes du 18 mars.???? Ce programme vous permet d'apprendre une technique de marche nordique efficace pour améliorer votre condition physique. Cardio Plein Air a conçu ce programme pour allier plaisir, découverte et entraînement! Nous vous attendons en grand nombre dimanche le 18 mars à 10h45 au parc de l'île Saint-Quentin. Notre point de rencontre est à la marina. N'oubliez pas vos bâtons!???????? PARTAGEZ la nouvelle!
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Marche nordique Technique de marche avec bâtons La marche nordique est une technique de marche avec bâtons inspirée du ski de fond. La technique que l'on connaît aujourd'hui a vu le jour en Finlande en 1997. Ce sport consiste à utiliser les bâtons, en propulsion, de façon à accélérer la vitesse de marche. L'activité devient donc plus intensive et sollicite un plus grand nombre de muscles. Du point de vue énergétique, la marche nordique permet de brûler en moyenne 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche normale. Venez pratiquer un sport de groupe dans la beauté de la nature! Équipement Les bâtons de marche nordique LEKI sont fournis lors des séances. Pour les cours d'hiver, les crampons sont essentiels pour la sécurité de vos sorties. Toutefois, nous ne fournissons pas les crampons.
Le 11 mai 1990, les lettres patentes sont émises et ainsi est né un nouveau club de plein air en la Ville de Trois-Rivières.
La Vallée Rocanigan à Shawinigan (secteur Grand-Mère) est un vrai petit paradis pour la raquette de jour ou de soir avec lampe frontale (location de raquettes sur place). Pour les amateurs de longues distances, l'incontournable parc national de la Mauricie, à Shawinigan (secteur de St-Jean-des-Piles), offre plus de 80 km de sentiers! La liste de tous les endroits pour pratiquer la raquette. La randonnée en ski de fond On aime parce que c'est une activité cardio parfaite pour garder la forme. Le Parc de l'Île Melville à Shawinigan offre 15 km de sentiers, et ce, tout à fait gratuitement. Également sur place: des chalets-yourtes tout confort et 4 saisons! Tous les endroits pour le ski de randonnée. La descente en ski alpin On aime parce que c'est une activité qui mixte sentiment de liberté et bonne dose d'adrénaline. Trois endroits en Mauricie pour pratiquer le ski alpin (les endroits sont parfaits pour les débutants): Vallée du Parc à Shawinigan, secteur Grand-Mère Station Plein Air Val-Mauricie à Shawinigan Centre Ski La Tuque La luge alpine On aime parce que c'est une nouvelle activité guidée en montage qui promet amusement et sensations fortes pour les plus téméraires.