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Vous trouverez dans cet article, des recettes rapides sans gluten, sans lait de vache et sans œuf. Des idées pour réaliser une nouvelle recette avec « les restes ». Le but est de gagner du temps pour la préparation de vos repas! Lorsque j'ai interviewé Valérie Méry Mandeville, diététicienne sur Montpellier, nous parlions de l'importance d'une alimentation « riche nutritionnellement » et des aliments à inviter à nos menus du quotidien. Avril sans gluten sans. Donc suite à cette interview, j'ai voulu vous proposer des recettes pour mettre tout cela en pratique! Au menu: poissons gras, légumes, chèvre frais et feta (ou fromage végétal) et herbes aromatiques. Des recettes rapides pour l'apéritif, l'entrée ou en plat principal. Pour finir je vous propose deux idées de dessert sans sucre ajouté. Les poissons gras Suite à la découverte de mes intolérances alimentaires, les médecins m'ont toujours conseillé de consommer régulièrement des poissons gras. Parmi les poissons gras vous avez certainement l'habitude de manger du saumon.
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Sa couleur agréable apportera une touche jaune doré à vos préparations. Farine de pois chiche La farine de pois chiche convient davantage pour les recettes salées comme les cakes, les tartes salées, les quiches, les pâtes à pizza sans gluten et biens sûr… la fameuse socca de Nice! Veillez en revanche à la coupler avec une farine légère comme la farine de riz ou de maïs car elle apporte une texture assez lourde aux préparations. Farines de soja et de quinoa Avec leur goût étant particulièrement prononcé, les farines de soja et de quinoa seront à associer en quantité minoritaire à d'autre type de farine au goût plus léger comme la farine de maïs par exemple. Fécules: de pomme de terre et de maïs, arrow-root Les fécules sont particulièrement volatiles et légères. Intolérance au gluten : les céréales à connaître. Elles sont idéales pour alléger la texture des préparations qui doivent lever comme les cakes, les génoises et les gâteaux, surtout s'ils contiennent de la farine à forte densité comme la farine de châtaigne ou de sarrasin par exemple.
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Si votre palais préfère une recette plus traditionnelle, la casserole à l'agneau et aux légumes saura vous séduire. Accompagnez votre gigot d'agneau de pommes de terre, poivrons jaunes ou rouges, oignons. Une lichée d'huile d'olive, de bouillon de bœuf et de vin rouge enroberont votre viande d'un délicieux fumet que vous aurez préalablement liés avec de la fécule de maïs. Une recette toute simple, rapide et goûteuse pour délecter les papilles de votre famille. Plutôt poisson? Mon menu sans gluten, avril 2014. Préparez un saumon en croute d'ails et courgettes, des papillotes de saumon compotées de chou rouge aux pommes ou encore une brandade de cabillaud habillée de ses choux fleurs. Des desserts hauts en couleur Bien sûr, Pâques reste l'un des moments préférés du chocolat pour s'inviter à notre table. Toutefois, veillez à travailler vos gâteaux avec de la farine sans gluten. La fécule de pomme de terre, la farine de coco, de châtaigne et la farine sans gluten seront votre base pour réaliser votre nid de Pâques, vos cupcakes ou tous gâteaux que vous souhaiterez présenter à vos convives.
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Les farines, le pain, les pâtes devront être sans gluten si vous souhaitez les incorporer à votre menu. Cependant, tous les aliments transformés, même la moutarde, le chocolat ou encore la crème fraîche allégée peuvent en contenir des traces. Afin de vous assurer que votre ingrédient ne comprend aucune trace de gluten, regardez si votre produit revêt le logo de l'Association Française des Intolérants Au Gluten, l'AFDIAG. Les mentions suivantes vous indiquent de ne pas consommer ce produit si vous êtes allergique: Sans gluten; Traces de…; Peut contenir. Avril sans gluten avis. Vérifiez aussi que les aliments modifiés ne contiennent pas les mots blés, orges, ou seigle lorsque vous analysez leurs étiquettes. Les farines de sarrasin, de millet ou de châtaigne ne contiennent normalement pas de blé, néanmoins, elles peuvent être coupées. Assurez-vous de l'absence de gluten en étudiant leur composition. Maintenant que nous avons défini les denrées propices pour un repas de Pâques sans gluten, laissons-nous porter par les délicieux arômes de recettes qui raviront les yeux et les papilles de vos invités.
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Voir les ingrédients Accueil Recettes Desserts w Temps nécessaire: 15 minutes Préparation: 10 min / Cuisson: 2 min / Repos: 1h Cette recette contient les allergènes suivants: Oeufs Pour un goûter gourmand ou même un brunch, l'option gaufre est une excellente idée. Pour se faciliter la vie, elles sont ici réalisées avec une farine mix pâtisserie sans gluten du commerce. Faciles à réaliser, vous pourrez les déguster avec du sucre, du sirop d'agave, du Nutella et même de la chantilly maison! Elles auront toujours un grand succès. Avec les quantités annoncées, vous obtiendrez 5 grandes gaufres ou 6 petites. Avril sans gluten flour. Étape 1 Commencez par mettre à chauffer le lait et le beurre dans une casserole et quand le beurre a fondu, laissez refroidir. Pendant ce temps, dans un saladier, versez la farine, le sucre et une pincée de sel. Battre un œuf en omelette et l'ajouter à la farine puis bien mélanger. Étape 2 Le mélange lait-beurre ayant refroidi, versez-le dans le saladier de farine avec la levure et mélangez jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
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