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en savoir plus Vous avez 30 jours pour changer d'avis tout simplement! Effectuez votre retour gratuit en déposant votre colis dans un bureau de poste ou dans l'un des 7 500 points de dépôt Colissimo mis à votre disposition. Votre retour sera traité sous 15 jours ouvrés environ à compter de la date de réception de votre colis. Je me mets à la luminothérapie. en savoir plus On vous en parle Grand écran pour une exposition optimale Lumière blanche et chaude sans UV S'utilise à la maison ou au bureau En automne et en hiver, le manque de luminosité se fait ressentir sur l'organisme et sur le moral: baisse de moral, manque de vivacité, fatigue... Pour lutter contre le blues hivernal, cette lampe de luminothérapie vous invite à profiter d'une cure de lumière à domicile ou au bureau. Elle émet une lumière blanche chaude mais sans UV, douce et agréable. Son grand écran permet une exposition optimale à la lumière et peut être installé à la verticale ou à l'horizontale. Avec une exposition de 30 minutes par jour, vous bénéficiez d'une véritable cure de lumière pour retrouver toute votre vitalité.
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La forme à utiliser est la vitamine D3. On peut l'obtenir en faible quantité dans les graisses animales et surtout lors de l'exposition solaire, lorsque les bonnes longueurs d'ondes sont présentes pour pouvoir la synthétiser. En France métropolitaine ces conditions sont réunies entre Avril et Octobre, si l'atmosphère n'est pas trop polluée. La Luminothérapie Permet-elle La Production De Vitamine D ?. Les aliments les plus riches en vitamine D Pour aller plus loin, lire: Peut-on encore manger du saumon? Suppléments, mode d'emploi Des suppléments sont particulièrement nécessaires lorsque l'exposition solaire n'est pas possible ou insuffisante. Pour tous, enfants et adultes, une supplémentation adéquate peut s'envisager à partir de 1000 UI (25 µg) par jour à la saison froide. Certains auteurs conseillent plutôt des doses comprises entre 2000 et 5000 UI par jour (ou par exemple 100 000 UI en une prise une fois par mois). Une prise de sang permettra d'ajuster la dose pour atteindre les taux sanguins optimaux. Précautions On évitera de surconsommer de l'huile de foie de morue pour obtenir de la vitamine D car elle s'accompagne d' un apport en vitamine A trop élevé à long terme (l'huile de foie de morue contenant les deux vitamines).
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Malheureusement, en dépit de tous les bienfaits établis et reconnus de la luminothérapie, celle-ci se montrera inefficace pour augmenter la production de vitamine D. La raison? les rayons qui stimulent la production de cette fameuse vitamine font partie des rayons UV. Vitamine D : Bienfaits et l'apport recommandé par jour - Uniprix. Or, pour des raisons de santé, les lampes de luminothérapie sont conçues pour filtrer ces rayons. Les lampes de luminothérapie reproduisent bien fidèlement l'intensité lumineuse du soleil, mais leur usage n'est pas d'aider le corps à produire de la vitamine D. Ce qui est dangereux Certains pourront alors être tentés de se rendre dans les salons de bronzage dans le but de booster leur production de vitamine D grâce aux lampes UV. Notre conseil santé: surtout n'en faites rien. Certes, une carence en vitamine D peut nuire à la santé et entrainer certains troubles ou certaines fragilités. Mais d'un autre côté, la surexposition aux rayons UV favorise grandement l'apparition de mélanomes (cancers de la peau) et ce risque est à prendre plus encore au sérieux.
Une étude récente affirme même que son absence serait une des causes du surpoids, en plus de provoquer des accumulations de graisse « indésirables » à l'âge adulte. Henri Michaud, rédacteur Canal Vie