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– Mangez davantage de légumes, fruits, céréales complètes ou semi-complètes et légumineuses (lentilles, pois, fèves…). Leur index et charge glycémiques** sont plus faibles que ceux des aliments raffinés. Quel aliment fait baisser la glycémie? Les 9 meilleurs aliments anti-diabète 1/9 – Le citron réduit le taux de sucre dans le sang. … 2/9 – L'avocat est un fruit coupe-faim. … 3/9 – Les épinards aident à stabiliser la glycémie. Comment mesurer sa glycémie sans se piquer ? - PlaneteFemmes : Magazine d'informations pour les femmes et mamans. … 4/9 – L'avoine est riche en fibres solubles. … 5/9 – L'oignon fait baisser le taux de glucose et de triglycérides. Pourquoi on ne pique pas le pouce et l'index? Evitez de piquer le pouce et l'index: c'est ce que l'on appelle « la pince ». En effet, la réalisation des glycémies capillaires à répétition peuvent entraîner une perte de sensibilité au bout des doigts et rendre plus difficile le fait d'attraper des objets. Qu'est-ce qui peut fausser un test de glycémie? Même une toute petite quantité de sucre sur les doigts peut fausser votre résultat (par exemple, si vous avez mangé un aliment sucré, comme des cerises, et que vous ne vous êtes pas lavé les mains).