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Huiler le fond d'un plat allant au four, y déposer le filet de loup. Poivrer selon votre goût et arroser d'un filet d'huile d'olive. Étape 3 Parsemer les crevettes dans le plat. Mélanger 2 cuillères à café de fumet de poissons à 2 verres à moutarde de vin blanc, et en arroser le poisson. Loup au four et crème au curry. Enfourner pour 10 minutes de cuisson. Au bout des 10 min, sortir le plat du four, et rajouter 1 cuillère à soupe de crème à la sauce (plus facile si on mélange d'abord la crème avec un peu de vin blanc). Remettre au four pour 5 min de cuisson supplémentaires. A déguster avec du riz. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Filet de loup au vin blanc et aux crevettes
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C'est un plat sain et diététique que je vous propose aujourd'hui avec ce filet de loup en papillote. La recette est facile et donne un plat savoureux et délicat. Vous pouvez l'accompagner d'un riz blanc par exemple. Parfait pour un repas à deux, ce filet de poisson fera bien des heureux. Pour 2 personnes – Temps de préparation 20 mn – Temps de cuisson 30 mn Recette de filet de loup en papillote Ingrédients: 1 filet de loup pour 2 3 tomates 1 oignon 1 gousse d'ail sarriette fraîche 2 ou 3 brins de persil plat 5 cl de vin blanc huile d'olive sel et poivre Préparation de la recette: Pochez les tomates 1 min dans l'eau bouillante, passez-les sous un filet d'eau froide puis pelez-les avant de les couper en petits dés. Coupez l'oignon en petits dés, émincez la gousse d'ail et hachez le persil plat au couteau. Faites chauffer 1 cuil. Loup au four au vin blanc http. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen/fort et mettez l'oignon et l'ail à revenir pendant 2 à 3 min en remuant. Déglacez ensuite avec le vin blanc et laissez sur le feu jusqu'à l'évaporation complète.
5 Sortez les bars du four. Dressez les filets dans un plat de service entourés des quartiers de tomates et de l'oignon cuit. En légume d'accompagnement proposez du riz sauvage cuit à la vapeur et parsemés d'aneth ou plus simplement une purée de pommes de terre. Présentez la sauce obtenue dans une saucière. Proposé également un citron coupé en deux dans une petite assiette. Loup au four au vin blanc avec chou cru. Conseils Si possible essayez d'acheter du bar "sauvage". Commentaires Idées de recettes Recettes à base de vin blanc Recettes à base de crème fraîche Recettes de bar au four Recettes de crème à l'aneth Recettes de poisson de Pâques