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Prendre du recul sur sa vie, mieux dormir, améliorer la mémoire, l'attention, et la concentration, préserver la santé cardiovasculaire, stimuler le système immunitaire, limiter le stress, l'anxiété et le risque de dépression, mieux gérer ses émotions, améliorer les performances cognitives et la créativité…la liste des bienfaits attribués à la méditation est très, très longue. Si prendre quelques minutes par jour pour méditer fait partie de vos bonnes résolutions à mettre en pratique, voici les clés et les étapes à suivre pour vous assurer d'y arriver. Un espace paisible Choisissez un endroit approprié pour votre méditation régulière. Il peut se trouver n'importe où, tant que vous pouvez vous asseoir sans problème. Un coin de votre chambre à coucher ou dans tout autre endroit tranquille de votre maison fera l'affaire. Méditer au quotidien pdf gratis. Placez un coussin ou une chaise de méditation dans le lieu que vous avez choisi, et décorez cet espace avec tout ce qui peut vous rappeler un état méditatif. La régularité Etablissez un horaire régulier pour la pratique qui convient à votre emploi du temps et à votre tempérament.

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Une merveilleuse méditation transmise en 2009 par l'Archange Michaël à travers Ronna Herman, toujours aussi utile pour déblayer les vieilles énergies enclavées. • L'accélération de la connaissance par le plexus solaire Exercice guidé par Flex, Maître Ascensionné Inca pour se débarasser des valises karmiques que l'on transporte d'une vie à l'autre. • La Grande Invocation Traduite en de nombreuses langues et utilisée dans le monde entier, elle n'appartient à aucun groupe particulier, mais à toute l'humanité.