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Il est d'ailleurs recommandé aux femmes de consommer plus de fer pendant leur grossesse: l'apport conseillé est généralement de 25 à 35 mg par jour contre 16 mg en temps normal (Tec & Doc Lavoisier 2000). Une consommation quotidienne de spiruline vous permettrait de couvrir facilement ces besoins. Les bienfaits de la spiruline durant la grossesse - Algocorp. En effet, 5 grammes de spiruline alimentaire, soit une demi-cuillère à soupe, vous apporteront dans les environ 30 mg de fer, c'est-à-dire la totalité des apports journaliers conseillés durant votre grossesse! La moitié suffirait probablement à compléter les apports en fer. En outre, la spiruline présente plusieurs avantages par rapport à d'autres compléments en fer: il s'agit d'un complément alimentaire naturel, non d'un composé chimique – c'est une véritable alternative au Tardyféron! c'est un aliment naturel très complet qui ne vous apportera pas uniquement du fer mais une vraie supplémentation pour faire face aux nombreuses carences liées à la grossesse et donc vous aider à rester. L'apport en vitamine A: un autre élément critique pour la grossesse La provitamine A contribue à maintenir un système immunitaire normal.

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Finies les carences! Pour finir, les protéines sont elles aussi très importantes tout au long de la grossesse. Les protéines permettent aux tissus de se développer, afin de faire place au bébé. La spiruline est réputée comme étant l'aliment qui contient le plus de protéines. Les bienfaits de la spiruline chez la femme qui allaite De la même façon que durant la grossesse, la spiruline est un complément alimentaire qui apporte de nombreux nutriments De la même façon les vitamines et minéraux contenus dans la spiruline aide la maman à se remettre de l'accouchement ou à récupérer plus vite. Trouver sa spiruline Vous pouvez trouver de la spiruline naturelle auprès de producteurs. SPIRULINE DES FONTAINES vous propose de la spiruline cultivée à La Chapelle de Surieu en Isère. La traçabilité et la qualité des microalgues vous assurent une spiruline qui regorge de nutriments. Spiruline et grossesse en. Ainsi vous pourrez consommer de la spiruline sans douter des effets bénéfiques qu'elle procure à votre organisme. Avant de consommer de la spiruline pendant votre grossesse et l'allaitement, il est recommandé d'avoir un avis médical.

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Évitez de consommer la spiruline avec du café ou du thé, car ils contiennent du tannin qui va réduire l'absorption du fer, mais aussi, de la caféine et la théine qui vont bloquer l'absorption du calcium et entraîner une altération de ses bienfaits. Pour éviter d'altérer les bienfaits de la spiruline, il est fortement déconseillé de la chauffer. En effet, la chaleur aura tendance à réduire son apport en nutriments. Il est donc préférable de la consommer froide, en saupoudrant la poudre dans vos jus de fruits ou de légumes, dans vos yaourts ou sur vos salades. Vous pouvez également possible la consommer sous forme de comprimé, à avaler directement avec un verre d'eau. Spiruline et grossesse se. Consommer de la spiruline durant la grossesse? De plus en plus plébiscitée pour ses vertus sur la santé, la spiruline a rapidement intégré la famille des « super » aliments. Spirulina Arthrospira Platensis est une micro algue qui pousse dans les eaux douces chaudes, notamment dans les lacs en Inde et au Mexique. Cet organisme vivant est consommé comme un complément alimentaire, en poudre ou en comprimés pour ses bénéfices sur la santé.

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Si vous souhaitez faire une cure, nous vous conseillons de choisir la spiruline sous la forme qui vous est la plus simple à consommer: En comprimés ou en gélules: augmenter la prise progressivement sur plusieurs jours, jusqu'à atteindre la dose prescrite. L'augmentation progressive de la spiruline permet d'éviter les troubles digestifs dus à sa forte concentration en fer. En poudre ou en paillettes: En ajouter régulièrement aux plats, dans un smoothie, ou sur une salade. Vous pouvez de manière générale démarrer par 0, 5g par jour (1 comprimé de 500mg le matin ou à midi, au moment du repas), et augmenter tous les 2 / 3 jours jusqu'à 3g. Comment prendre de la spiruline pendant la grossesse. La spiruline chez nutri&co La sipruline Nutri&co est cultivée en Inde du Sud, dans une ferme d'aquaculture certifiée biologique et première à n'avoir utilisé que des intrants végétaux. Déshydratée à basse température dès récolte, cette spiruline est ensuite acheminée en Bretagne pour être analysée et conditionnée en comprimés. Elle est certifiée bio, Vegan, sans additifs.

Choisir une spiruline bio pour la femme enceinte est donc une garantie, car la traçabilité du produit se fait plus facilement qu'en passant par n'importe lequel des revendeurs du marché des compléments alimentaires. Choisissez toujours un revendeur de confiance pour sélectionner votre spiruline. La spiruline est contre-indiquée chez les personnes sous anticoagulants, du fait de sa forte teneur en vitamine K qui régule la coagulation du sang. Spiruline et grossesse dosage. De même, les personnes qui souffrent d'hémochromatose, une hyper assimilation du fer doivent éviter d'en consommer, du fait de sa forte teneur en fer hautement assimilable. Références: (1) Hercherg et coll., 1985 De Benaze et coll., 1989 (2) Tec & Doc Lavoisier 2000 (3) « Spirulina reduces cadmium-induced teratogenic damage in mice » (Journal of Medicinal food 14; 4 (2011)).

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July 6, 2024, 6:57 am
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